80歳以上の運動指導経験豊富なトレーナーが、個人に合わせたメニュー提供しています。下記のメニューは一部メニューです。
加齢によって低下しやすい筋力を中心にトレーニングをしていきます
基本的には、自重トレーニングやトレーニングギアを使っていきます。
その方の体力や病歴などに合わせて、プログラムを組んでいきます
バランス能力は、加齢によって落ちやすい能力のひとつで
生活の中で、重要な要素にもなります。
多くの種目をこなす事で、バランス能力も向上していきます。
身体の調整も大事な要素です。
これを行うことで、とても運動がしやすくなります
ここで行うストレッチなどは、あくまでも動きやすい身体を作るのが目的です。
コンディショニングはとても好評です!
出来る姿勢が限られている場合は、座ったままやベットの上など臨機応変に対応致します
日々のパーソナルトレーニングでの一例や、トレーニングの考え方まで発信しています。ご検討中の方はこちらも合わせてご覧ください。
掲載して頂きました。
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