3歳〜100歳まで

家族のかかりつけトレーナー

出張パーソナルトレーニング10年の実績

累計1000名以上の指導経験、年間1000件以上のトレーニングを実施するトレーナーが指導致します。

こんな人にオススメ!

  • 効率よく時間を使いたい
  • プライベートを確保したい
  • 何をしても解決しない悩みがある
  • 身体を変えたいけど、何をしたら良いか分からない

出張パーソナルトレーニングとは?

  • 東京・埼玉を中心にご自宅、公園、オフィス、指定の施設などに伺っています。
  • 空いたスペースが約3畳以上あれば実施可能です
  • 運動器具などはご用意がなくても大丈夫です

掲載して頂きました

お客様の声

KARADAYAの特徴

徹底した分析

KARADAYAでは「筋力・姿勢・柔軟・呼吸・バランス能力・連動性」などを始めたとした身体の分析から、食事・睡眠などの生活習慣の分析まで、丁寧に分析することに力を入れています。年間1000件以上、3歳〜100歳までアスリートから高齢者まで幅広いパーソナルトレーニングの経験を活かし、目標達成に必要かを導き出し、必要なトレーニング、ストレッチ、施術を提供しています。

コンディショニングとトレーニング

効率よく身体づくりを進める為に、トレーニングの最初に身体の状態を調べます

その結果も踏まえてその都度トレーニングメニューを決めています

・疲れている時には回復を重視しコンディショニング

・調子が良い時はステップアップしたトレーニング

・身体の調整をしてからトレーニング

食事指導・パートナーストレッチ込み

パートナーストレッチ、筋膜リリース、骨盤調整、タイ古式マッサージ、オイルトリートメント、トリガーポイントなど

 

目的に合わせて組み合わせて提供しています。詳しくはお問い合わせください

生活習慣、食事のアドバイス等も行なっています。ダイエットやカラダづくりには、食事や睡眠、行動は重要です。

 

お客様専用コンテンツ

パーソナルトレーニング受講中の方は、お客様専用ページから動画をみることができます。ここでパーソナルトレーニングで行った、トレーニングやストレッチを復習をしたり、ショートレッスンの動画で、ちょっとした隙間時間に手軽に運動もできます。

 

現在 60本以上の動画をご覧頂けます。

人気のメニュー

産後パーソナルトレーニング

 

産後の女性専門のトレーニングです。産後の身体をコンディショニングによって調整しながらトレーニングを行います。お子さんと一緒に身体を整え綺麗に変えます。


子供向けパーソナルトレーニング

 

小学生〜中学生を対象としたパーソナルトレーニング です。発達を重視し運動神経を向上させながら高いスポーツパフォーマンスを向上させるカラダを作り上げます。


ゆるゆるパーソナルトレーニング

 マイペースでゆるく始めてい方、運動初心者の方に人気です。今すぐ解決したい問題はないが、少しずつ良いカラダをつくっていきたい人におすすめです。詳しくはお問い合わせください。


高齢者向けパーソナルトレーニング

 

最高年齢100歳、シニア層だけで100名以上

指導経験が御座います。

現在でも半数以上がシニアの方々です

 


幅広くご利用して頂いています

出張パーソナルトレーニングをメインに、年間12000件以上、3〜100歳まで、アスリートから高齢者までパーソナルトレーニングを提供しています。

体験パーソナルトレーニング

ブログ更新情報

2023/12/13 2023-2024 年末年始の営業について

2023/8/14 スポーツによる痛みとオーバーユースと成長痛

2023/8/7 4年間トレーニングを、続けた人と続けなかった人

2023/4/19 高齢者の方でも安心して始められる!出張型パーソナルトレーニングの魅力

2023/3/5 歩く速度が上がった

2023/1/3 2023年 本年も宜しくお願い致します

2022/12/31 怪我への対処・予防 フィギュアスケート

2022/12/30 産後のパーソナルトレーニング 筋トレいつから?

2022/12/29 小学生の体幹トレーニング

2022/12/28 歩いていると、ももの前が痛くなる

2022/12/5 2022-2023年 年末年始の営業について

2022/11/1 カラダが軽くなってきた

2022/10/26 オイルトリートメント オイルマッサージ プライベートサロンKARADAYA清瀬

2022/10/24 ウォーミングアップメニュー作成 フィギュアスケート

2022/10/23 バスケットボール 中学生 膝の痛み コンディショニング 

2022/10/22 小学生 サッカー 整体 ストレッチ コンディショニング

2022/10/18 試合前のコンディショニング

2022/10/4 ゴルフができるカラダを作るトレーニング

2022/8/16 ファンクショナルリーチを増やす 転倒・怪我予防

2022/8/9 自宅でトレーニングするメリット 実践的な運動ができる

2022/7/28 産後の下半身太り

2022/7/27 筋力トレーニングで弱点克服! フィギュアスケート

2022/7/26 毎日10分の運動で快適の動けるように

2022/7/20 座りすぎのリスクと4つの気を付けること

2022/7/13 姿勢改善!出張ストレッチ

2022/7/12 なぜ子供も体幹トレーニングをするのか?

2022/7/5 筋力を増やせば、動きやすくなるか

2022/6/10トレーニングとリカバリー、コンディショニングを一緒に

2022/6/8 お風呂から出られなくなった

2022/5/13 ジャンプと内踝(うちくるぶし)の痛み

2022/5/11 マッサージ、ストレッチを受けるだけでは解決しない

2022/4/9 外を自由に歩くために必要な動作

2022/3/19 80代90代でも自由に動く為に必要な事

2022/3/9 ストレッチだけ受けたいです!

2022/2/26 肩こりや腰痛をどうやって回避していく?

2022/2/25 10年経てば身体は変わる

2022/2/23運動してくれない・・・運動してほしい・・・

2022/2/22 高齢者の腰痛とストレッチ

2022/2/19 フィギュアスケート ジャンプ力を上げる筋トレ・ジャンプトレーニング

2022/2/18リモートワーク疲れにストレッチ

2022/2/16肩の痛みにストレッチ?マッサージ?

2022/2/15 スクワットだけでは一生歩ける身体になれない 

2022/2/8 筋トレをする筋力がない

2022/2/7 筋トレを始める前にやること

2022/2/2 自宅でできる?子供の運動不足解消

2022/2/1 リラクゼーションストレッチ

2022/1/30 オンラインパーソナルトレーニング 小学生 中学生

2022/1/27 本年も宜しくお願いします

2021/12/29 2021-2022 年末年始のご予約

2021/10/2 姿勢が悪いのはダメ?

2021/9/21 長く歩けない

2021/9/20 サッカー ドリブルが上手くなりたい人のトレーニング

2021/9/19 立ち上がるのが大変

2021/9/18 外に出ると足がでない

2021/9/14 目を動かして肩こり改善

2021/9/11 フィギュアスケートのトレーニングメニュー

2021/9/9 出張ストレッチはやってますか?

2021/9/7 バスケットボール小学6年生膝の痛み

2021/9/3 自宅来てくれるトレーナー

2021/8/31 【サッカー】中学生の体を柔くしたい ストレッチは?

2021/8/30 腰痛についてのご相談

2021/8/17 フレイル予防に自宅トレーニング

2020/10/8 気づけば10年目

2020/1/8 不使用の学習「使わない事も覚えてしまう」

2020/1/6 人生100年時代

2019/12/24 (2019-20年)年末年始のご予約

2019/10/2 ダイエットコース募集について

2019/8/13 常に右肩上がりにはいかない

2019/6/4 人は食べた量の20%忘れている

2019/5/29 高齢だからこそ、重要な目標設定

2019/5/24 リレーの選手になりました!

2019/5/1 どうしたら寝たきりにならずに、健康でいられるか?

2019/4/20足首を使えるようにして、歩きやすくする!

2019/4/16 3ヶ月で痩せるか1年で痩せるか

2019/2/19 物を持つと姿勢が悪くなる

2019/2/12 腹筋運動で首が痛くなる人

2019/2/11 専属トレーナーお探しですか?

2019/2/11 呼吸法で 丸い背中を改善できかる

2019/2/7 公園でウォーキングも筋トレも大事

2019/2/6 おすすめの食事法は何?極端はNG

2019/2/2 ジャンプを安定させたい! 筋トレ ストレッチ

2019/1/31 寝たきりにならない身体 トレーニング ストレッチ

2019/1/30 冷えた身体とストレッチ・トレーニング

2019/1/29 小学生に筋トレは悪い?

2019/1/28 高齢者は毎日筋トレしていいか?

2019/1/27 ダイエットと食事の考え方 質か量か?

2019/1/26 幼児・小学生のトレーニングで重要なこと 

2019/1/26 体力がないから、まだ運動は難しい?

2019/1/25 すべてを動かせる身体

2019/1/22 成長に合わせたトレーニング

2019/1/15 加齢による腰痛…股関節の動きを取り戻す

2019/1/10 1回のトレーニングでくびれをつくる

2019/1/8 トレーニングを始めて何が変わったか?

2019/1/4 分解して少しずつ改善

2019/1/2 2019年年末年始のご予約

2018/12/5 小学生の筋力トレーニング(腹筋、背筋、腕立て伏せ‥)

2018/10/17 仰向けのトレーニング&ストレッチ

2018/10/2 なぜコンディショニングをするか?

2018/9/25 姿勢改善は第一歩! 

2018/9/12 個人差について

2018/9/4 【幼児期】転ばない為のトレーニング

2018/9/3 姿勢を綺麗にするトレーニング「肩とお腹

2018/8/28 何歳になっても変わり続ける身体

2018/8/26 腰痛・膝痛と股関節のトレーニング

2018/8/25 【小学生】足を速くするトレーニング

2018/8/4 夜は胃を空にしていますか?

2018/6/25 「80代男性腰痛改善」トレーニング例 

2018/5/23 スクワット・うさぎ跳びは良いの?

2018/5/22 トレーニングは何種類?

2018/5/8 高齢者の食事と運動 

2018/4/25 小学生の足を速くするトレーニング

2018/4/17 効率よく身体を変えたい

2018/4/16 最近生活リズム・スタイルは変わりましたか?

2018/4/8 運動神経が悪くても・・・「全てが遺伝ではない」

2018/3/8 健康寿命を伸ばすのに大事にしている事

2018/3/5 30代女性産後トレーニングの例

2018/1/29 高齢者・シニアに必須なトレーニングは?(転倒・失禁予防)

2018/1/26 呼吸をコントロールするメリット

2018/1/25 目標設定は何の為にするのか?

2018/1/22 (出張)産後トレーニング&コンディショニングとは?

2018/1/16 自信を取り戻すトレーニング!BDNFを増やそう!

2018/1/15 無料カウンセリング(限定月2名様)

2017/12/19 冬のトレーニング

2017/12/18 眼精疲労とストレッチ

2017/12/17 多様性(ダイバーシティ)とトレーニング

2017/12/16 スローモーションと肩こり(デスクワークの話)

2017/12/15 ピンピンコロリに必要な能力

2017/12/14 小学生の姿勢を直したい(姿勢改善トレーニング)

2017/12/13 手を置く位置や足の幅で何が変わるのか?

2017/12/12 個人に合わせた高齢者トレーニング

2017/12/11 成長を助けるトレーニング「運動発達の4段階」

2017/12/10 肩こりを直したい時は、体幹を動かす?

2017/12/9 脚長差(脚の長さ)と歩きやすさ

2017/12/5 体力に自信がなくなった人のトレーニング

2017/11/30 目標設定は必須「メンタルトレーニング」

2017/11/29 単調なトレーニングは怪我を招く

2017/11/29 海外旅行に行けるトレーニング

小・中学生のパーソナルトレーニングのご相談

まずは現状把握!「筋力・柔軟・姿勢分析」

中学生向けパーソナルトレーニングの一例(筋トレ)

有名選手がやっているトレーニングは危険?

オーバートレーニング「回復を軽く見てはいけない」

100種類のトレーニング

冷え性対策トレーニング

1回3種のみ1ヶ月でスタイルは変わる

意欲・やる気・モチベーション「続けるためにはどうする?」

現状を知る「筋力・姿勢・呼吸」

くびれをつくるトレーニング「胸郭と骨盤の運動」

意識するトレーニング

骨盤調整とトレーニング

ダイエットトレーナーをお探しの方へ

睡眠は減らしてトレーニングの効果は・・・

ベースなくして大成なし

マンツーマントレーニングでマイペースに痩せる

自宅にパーソナルトレーナーを呼んでみる

「産後5ヶ月のトレーニング」骨盤エクササイズと骨盤調整

下半身がぽっちゃり体型に

産後のぽっこりお腹を戻すトレーニング

産後の 体型・姿勢改善 はパーソナルトレーニングをご自宅で!

産前のデニム・パンツ・洋服が入らない・・・

産後腰痛で筋トレ「ダイエットもしたい・・・」

50代からのダイエット3つのコツ(女性編)

体幹トレーニングの効果を最大化する(小学生・中学生)

子供の姿勢改善トレーニング

イライラする時のトレーニング・食事

筋トレ本を20冊読んだ人とのパーソナルトレーニング

脚を組んで座ると脚が太くなる

子供の体幹トレーニング

視力回復するストレッチ法

中野区出張パーソナルトレーニング(産後・子供)

良く眠れる様になりました!「コンディショニングの話」

楽にお尻を小さくする方法

冷えを感じなくなりました!(冷え性解消)

筋トレは何歳からするべきか?小学生の筋トレ

子供の運動神経を良くさせたい!

バストアップするトレーニング

毎年この時期に体調不良になりませんか?

何故リバウンドしてしまうのか?

筋膜リリースで痩せられる!?

ダイエットと食事の量について

ジャンプ時転倒しない方法 フィギュアスケート

白滝ダイエットってどうなの?

効率的に痩せるHIITトレーニング

寝ないと太る

子供の姿勢を直したい!

3ヶ月で健康的に痩せるトレーニング

肩こりを直す方法

姿勢が悪いと腰痛になるのか?

ホットヨガって良いの?

遊牧民とデスクワーク

産後ママのリラクゼーション

子育てママに必要な運動は何か?

「デスクワークと冷え」改善方法

週1回のトレーニングで痩せる?

子供はどんどん変わる「小学生のトレーニング」

大宮出張パーソナルトレーニング

歩き出しに膝が痛い

なぜ開脚したいの?

小学生バスケのトレーニング

神経系のトレーニングで悩み解決!

60分のパーソナルトレーニング

習慣化が重要!「1歩ずつ進める」

公園でウォーキングもトレーニングも大事

深呼吸ができない80代男性「呼吸をしやすい身体に戻す」

高齢者にスクワットはオススメか?

寝ても眠気が取れない(シニアと眠気)

100歳以上の人口が最多を更新

お腹の陥没を改善したい(姿勢改善トレーニング)

高齢者にファンクショナルトレーニングは必要?

高齢者の有効な健康体操

寝たまま体操できますか?「ベッドでできる筋トレ」

高齢者筋力トレーニングの注意点

転倒予防の為のトレーニング(大腿骨骨折など)

100歳まで歩けるトレーニング

季節と体調「雨が降ると膝が痛くなる?」

体調管理が大事「体力がなくなってきた・・・」

高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ

高齢者に効く体操3つのコツ(筋トレ・ストレッチ・使い方)

高齢者の姿勢改善トレーニング・ストレッチ(曲がった腰を直す)

よく眠れる様になりました!「睡眠中の胸の苦しみ」

運動不足で足がパンパン!むくみの改善

体力低下で自信がなくなってしまった「自信を取り戻すトレーニング」

脳由来神経栄養因子BDNF(認知症予防運動)

腰痛・歩行の改善仙腸関節とは?(シニア・高齢者)

曲がった背中に体幹トレーニング(高齢者・シニア)

家で効果が出る体操をしたい!(高齢者・シニア)

歩き方の練習が効果大!高齢者・シニアのトレーニング

バランス能力を上げるトレーニング(シニア高齢者)

2年前と同じ生活を取り戻すトレーニング

一生旅行に行けるトレーニング

びっこをひく歩き方を直すトレーニング

曲がった腰を直す方法

うつ病に効果的?パーソナルトレーニング【シニア高齢者】

靴下を履きづらくなったら注意!

高齢者シニアでも効果が出る筋トレ!

圧迫骨折でもトレーニングはできる?

シニア高齢者の筋トレとは